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旬の野菜レシピ
ピーマンライス詰め
DATA
情報提供
出前講座講師である「日本ベジタブル＆フルーツマイスター」（野菜のソムリエ）、栄養士の川端秀美さんから提供
材料(４人分)
ピーマン ４個
ご飯 １５０ｇ
Ａ
玉葱 ２０ｇ
ハム ２枚
Ｂ
カレー粉 小1/2
天然塩 小1/4
オリーブ油 小１
チーズ ３０ｇ
付け合せ
トマト １個（４等分）
パセリ 適宜
Let's cooking!!
� ．圈璽泪鵑錬嘉�分に切る。玉葱、ハムはみじん切り。
�◆．侫薀ぅ僖鵑鯒�し、オリーブ油を入れてＡを炒め、Ｂで調味する。
�� ご飯と�△鮃腓錣擦董▲圈璽泪鵑傍佑瓩襦�
�ぁ´�の上にチーズをかけてオーブントースターで焼く。
Teacher's comment
