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ALIC-農畜産業振興機構
トマト1個 ほうれんそう50グラム 卵4個 牛乳大さじ２ レタス枚
トマトは刻んで、ほうれんそうは3センチに切って炒める。卵を溶いて牛乳を加えて炒め、卵が半熟になったら、炒めたトマトとほうれんそうを加えて塩、こしょうする。
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